Cel mai nouVitamine, minerale, suplimente
Acidul folic înainte de sarcină: cât și de când să-l iei
Acidul folic luat înainte de sarcină scade mult riscul de spina bifida. Doza obișnuită e de 400 de micrograme pe zi, până în săptămâna 12 de sarcină.
Vitamine, minerale, suplimente
Când ajută un supliment, când e doar marketing și ce doze sunt sigure în UE.
4 articole
Cel mai nou
Vitamine, minerale, suplimente
Magneziul ajută la tensiune, la somn sau la crampe?
Suplimentele de magneziu scad puțin tensiunea, mai ales la cei cu magneziul scăzut în sânge. La somn ajută puțin, iar la crampele vârstnicilor nu ajută.
Vitamine, minerale, suplimente
Multivitaminele: merită să iei una în fiecare zi?
O multivitamină luată zilnic nu te ajută să trăiești mai mult și nu previne bolile de inimă. Unii oameni au nevoie însă de anumite vitamine, nu de toate.
Vitamine, minerale, suplimente
Câtă vitamina D să iei iarna și cine are nevoie de ea
Iarna, pielea aproape nu mai face vitamina D, iar o doză mică pe zi acoperă golul. Suplimentul de vitamina D nu te apără însă de cancer, infarct sau fracturi.