Cel mai nouFructe și legume
Merită să mănânci afine în fiecare zi?
Afinele sunt bune de mâncat zilnic, dar nu sunt un remediu. Pigmenții lor sunt legați de un risc mai mic de infarct, însă experimentele au găsit efecte mici.
Fructe și legume
Câte porții pe zi, care contează mai mult și ce găsești ieftin, la noi, în fiecare sezon.
5 articole
Cel mai nou
Fructe și legume
Câte fructe și legume să mănânci pe zi?
Se recomandă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, cam 400 de grame. Cartofii nu se pun la socoteală, iar sucul de fructe se pune doar o dată pe zi.
Fructe și legume
Kiwiul și prunele uscate ajută la constipație?
Două kiwi verzi sau vreo zece prune uscate pe zi ajută la constipație cam cât psyllium, un supliment de fibre, iar kiwiul are cele mai puține efecte neplăcute.
Fructe și legume
Legumele cu frunze verzi scad tensiunea?
Legumele cu frunze verzi sunt legate de un risc mai mic de boli de inimă, dar în experimente n-au scăzut clar tensiunea. Nitrații lor nu fac rău adulților.
Fructe și legume
Ce fac varza și broccoli pentru sănătate?
Varza, broccoli și celelalte crucifere nu s-au dovedit mai bune decât alte legume pentru inimă sau pentru prevenirea cancerului. Varza murată are multă sare.